instagram takipçi satın al takipçi satın al ucuz takipçi satın al smm panel ucuz takipçi satın al instagram takipçi satın al takipçi satın al ucuz takipçi satın al instagram beğeni satın al instagram takipçi satın al ucuz takipçi satın al instagram türk takipçi satın al tiktok takipçi satın al iqos juul hasta yatağı hasta yatağı kiralama gündem bahis forumu bahis forum forum bahis betting forum seo agency epin valorant vp satın al pubg mobile uc pasha fencer elmas ucuz epin instagram takipçi satın al takipçi satın al düşmeyen takipçi satın al ucuz takipçi satın al instagram beğeni satın al beğeni satın al tiktok takipçi satın al youtube izlenme satın al izlenme satın al tiktok beğeni satın al is binance safe bitcoin nasıl alınır bitcoin nasıl alınır online bahis siteleri canlı bahis siteleri bahis forum marsbahis gate io güvenilir mi deneme bonusu deneme bonusu veren siteler deneme bonusu deneme bonusu instagram takipçi satın al takipçi satın al ucuz takipçi satın al instagram beğeni satın al beğeni satın al tiktok takipçi satın al youtube izlenme satın al instagram izlenme satın al video indir facebook video indir tiktok video indir dailymotion video indir tumblr video indir instagram video indir youtube video indir youtube mp3 dönüştürücü youtube video indir metin2 hile metin2 pvp serverler hd film izle film izle izle hd izle komedi filmi izle aksiyon filmleri izle animasyon filmleri izle

Kalori Hesaplama

Jade

New Member
Katılım
23 Kas 2012
Mesajlar
20,625
Tepkime puanı
0
Puanları
0
Kilo vermek için evrensel yollardan biri de günlük kalori alımı ve harcaması hesabına dayalj olan, kalori hesaplanmasıdır. Bu hesap koşullar ve kişinin aktivitelerine göre değişir.

Diyet (Asla kendi başınıza uygulamayın)
Günlük kalori: En fazla 1500
Kahvaltı: 30 gr. mısır gevreği, 5 yemek kaşığı yağsız süt, bir çay kaşığı şeker. Bir ince dilim kızarmış ekmek, 7 gr. az şekerli marmelad.
Ara öğün: 125 mi. diyet meyveli yoğurt.
Öğle: Bir kutu tonbalığı, 2 ince dilim ekmek, yeşil salata, bir elma, bir tatlı kaşığı diyet mayonez.
Ara öğün: 2 grisini.
Akşam: 150 gr. tavuk göğsü, fırınlanmış patates ile, 10 gr. yağ, 100 gr. havuç ve bezelye, 2,5 tatlı kaşığı hazır et sosu, 70 gr. diyet vanilyalı dondurma, 1 tatlı kaşığı çilek sosu.
Kısa süreli etkileri: Yeterli enerji kaybına neden olacak şekilde hesaplanmışsa kilo kaybı görünür.
Uzun vadeli etkileri: Uzun vadede yiyeceklerin çeşitliliğinden dolayı diğer pek çok diyete göre uygulanması daha kolaydır.
 
Üst Alt